Vamos praticar? – RDPD

Registro Diário de Pensamentos Disfuncionais Como falamos no post anterior, os pensamentos têm papel fundamental no modo como agimos no mundo. No nível mais superficial, temos os pensamentos automáticos. Alguns desses pensamentos são disfuncionais, ou seja, nos incomodam e/ou nos causam algum prejuízo. Nesse sentido, uma forma bastante simples de investigar esses pensamentos é através …

Vamos praticar? – RDPD Leia mais »

Vamos praticar? – Aceitação

  O que é Alguns posts atrás, falamos sobre a importância da aceitação no processo de autoconhecimento. Agora, vamos praticá-la com um exercício bem simples. Na TCC (terapia cognitivo-comportamental), a outra abordagem que fundamenta minha atuação, acreditamos na importância dos comportamentos, ou seja, PRATICAR o que conversamos na terapia é essencial para chegarmos aos resultados. …

Vamos praticar? – Aceitação Leia mais »

Vamos praticar? – Lista de Qualidades

O que é Lembra quando falamos sobre a dificuldade de responder a grande questão “Quem sou eu?”, nesse post? Pois a “Lista de qualidades” está inserida nessa questão. Em outras palavras, uma das consequências do autoconhecimento é sermos capazes de reconhecer e elogiar nossas qualidades. Ou seja, tudo aquilo que somos e fazemos de valor, …

Vamos praticar? – Lista de Qualidades Leia mais »

Rolar para cima